ヨガ入門web

話題のホットヨガを始めとしたヨガの基礎情報・レッスン情報

20160803093126

クランチャーサナ

クランチャーサナは、片方の足は正座をする感じで折り曲げ、もう片方の足は足首を持ってぎゅっと上に持ち上げます。上のアイキャッチの画像がよく似ているんですが、あの画像は両足が伸びてしまっているところがちょっと違います。持ち上げてない方の脚は正座するように折り曲げないとダメなんですね。

もちろん膝のところがまっすぐなるのが良いポーズです。言うまでもありませんが、これも慣れが必要ですね。

まず、正座の感じはすぐできると思いますが、もう片方の足をまっすぐ伸ばして上に持ち上げるのができない人は全くできません。できたとしても、足が膝のところでくの字に曲がってしまい、綺麗にはポーズをとることができません。

これも柔軟さがものを言うポーズですね。

 

 

コメントは受け付けていません。