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ゴームカーサナ牛顔

ゴームカーサナと言うポーズをヨガ教室でやってきました。これは日本語で言えば牛顔のポーズなんだそうです。足があぐらを深く組むような感じになり、でも背中に回すので姿勢としては結構きついですね。この状態で瞑想とかできるのかなあと素人ながら思ってしまいました。しかし先生は大したものでしっかりとこのポーズのポイントを色々と教えてくれました。簡単にできるところがやはり凄いです。身体が柔らかくなり、ポーズも日々家で練習していると簡単にできるようになるそうです。

 

 

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