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ジャーヌシールシャーサナ

今日はジャーヌシールシャーサナと言うポーズです。

このポーズと、マリッチアーサナというポーズをやったのですが、マリッチアーサナと言うポーズは、もう私にはアクロバティックすぎて、全くこなせませんでした。

ちなみに、ジャーヌシールシャーサナは、運動前のストレッチのような感じです。片足を前に伸ばし、もう片足は折り曲げてあぐらを組むような形にし、後は前屈し足の裏に手を回します。ちょうど、太ももの裏の筋が伸びるような形になります。でも、私は体が硬く、この姿勢を取るのにも四苦八苦でした。しばらくやっていれば、筋が伸びてくるので楽になると言う話でしたが、私の場合は、筋も頑固なのか、なかなか楽にはなりませんでした。なので、マリッチアーサナなんて、とてもじゃないけどできません。 😥

ちなみに、このポーズは複雑すぎて文章で表せません。ジャーヌシールシャーサナをより複雑にしたような感じではあるんですが、わからないですよね。

 

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まぁ、こんな感じだったと思うんですが、、、こんなに簡単そうだったっけ・・・

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