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パドマーサナ

お盆だというのに更新です。

今日はパドマーサナと言うポーズについて。

このポーズは上の画像を見たらわかると思いますが、仏教のお坊さんとかがとっていそうなポーズで、まさにヨガで瞑想をしているときのイメージです。

足はあぐらをかき、両手は人差し指と親指で円を作って両膝の上に置く手のひらを置く感じです。

後は目を閉じれば瞑想そのものですね。このポーズはやはり瞑想そのものですね。あぐらの感じが、慣れるまでに時間がかかる人が多いようです。ちょっと痛いですしね。

もっとも本当に基本的なポーズではあるので、これができないと言う人はほぼいないと思います。

 

 

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