ヨガ入門web

話題のホットヨガを始めとしたヨガの基礎情報・レッスン情報

20160803084044

2016-08-03
から yogadmin
ヨガと瞑想 はコメントを受け付けていません。

ヨガと瞑想

ヨガの最終目的は深い瞑想状態に入り、言うならば神と一体化することにあるといえます。神と一体化すると言うと宗教的な話に聞こえますが、別の言い方をするなら、自分自身の心と肉体をつなぐこと、そして一体化した自分と外界のすべてのものを一つに感じることを指します。

つまり瞑想とはそうなるための方法であるといえます。しかし口で言うのは簡単ですが、頭の中で瞑想状態になろうとしてもなかなかなれるものではありません。意識を集中する必要があるのです。そして意識を集中するために、呼吸法が考え出され、呼吸を一定して長時間行っていくために、様々なポーズが考案され、そのポーズを習得する過程で体の様々な筋肉が鍛えられたり血流が改善されるといった効果が得られるのです。

ちなみに、瞑想のみのヨガはラージャヨガといい、最も古いヨガになります。

ヨガの起源とはもともとは神頼みにありました。紀元前の大昔のインドにおいて、当時の人たちではどうしようも対処ができない不幸をなんとか乗り切ろうと神との会話を試みたのが最初です。神と会話をするために精神の集中しその状態がいわゆる瞑想につながっていったのです。

ですからすべてのヨガはこの瞑想が下でそこから派生してきたものといえます。

 

 

 

2016-08-03
から yogadmin
自分らしさを追い求めるならヨガ はコメントを受け付けていません。

自分らしさを追い求めるならヨガ

ヨガはハリウッドセレブたちの間でも今や定番となっているそうです。世界的に有名なスーパーモデルもヨガを取り入れており、その効果は皆が一目を置くところです。

カルバンクラインやアルマーニなどのブランドでモデルを務めたクリスティターリントンは、ヨガについて、いつでも必要なときに自分の中に静けさをもたらす術を知ることができると評しています。

現代社会は昔と比べると比較にならないくらい多忙です。これはスーパーモデルのような有名人でなくとも、それこそ新宿や渋谷などのオフィス街に勤めるサラリーマンやOLさん達でも同じことだといえます。

あまりにも生活が忙しいと、それに忙殺されてしまい、落ち着いて物事を見、判断し、対応するといったことがなかなか難しいものです。週に1度でもヨガ教室に通い、心の平穏を取り戻す練習をしておけば、日常生活においてもきっと役立つことでしょう。

つまり、ヨガは単なる生活の1部ではなく、生活そのものの質を向上させる可能性を秘めているといえます。

 

 

2016-08-03
から yogadmin
マドンナとヨガ はコメントを受け付けていません。

マドンナとヨガ

世界的なシンガーとして有名なマドンナもヨガの愛好者の1人です。

マドンナと言えば体を鍛え抜いて筋骨隆々とした体型を誇っていましたが、この体型を作り維持していくためには相当なきついトレーニングを積み重ねなくてはならなかったそうです。

 そんな彼女が出産を機に体型が変化、自身も何とかしなくてはという思いからヨガを始めたようです。ハードな筋トレに励んでいた彼女にとって、ヨガはあまりにも楽で頼りないものだったかもしれません。しかしその効果は彼女の体型を取り戻すのに充分だったようで、マドンナ自身も、もうハードなトレーニングをしなくてもよくなったと語っているほどです。

今現在60の声を聞く年齢となった彼女ですが、その美しいボディラインは若い頃と変わらず維持されています。その背景にはヨガが深く関与しているということです。